|
تاثیر بد كالباس و سوسيس بر پوست
موادی همچون كالباس - سوسیس و چیپس به دلیل داشتن مواد افزودنی علاوه بر آسیب رساندن به كبد ، روی شادابی پوست نیز تاثیر مخربی می گذارد.
مسعود كیمیا گر متخصص تغذیه گفت: بخشی از شادابی پوست به ژن ها و ژنتیك افراد بستگی دارد.
بعضی از افراد به طور كلی دارای پوست های شاداب و باطراوت هستند اما از دیدگاه تغذیه ای برای شادابی پوست باید به نوع مواد غذایی كه افراد در روز مصرف می كنند توجه كرد.
وی اذعان داشت: افراد باید رژیم غذایی پرسرشار از از سبزیجات و میوه ها استفاده نمایند به خصوص سبزیجات ،میوه و موادی كه حاوی ویتامین E بالایی باشند مانند جوانه گندم و دیگر جوانه ها.
وی اظهار داشت: به طور كلی ویتامین A،C،E و همچنین عنصر روی در شادابی پوست مؤثر است.
وی در ادامه افزود: سبزیجاتی همچون هویج ،گوجه فرنگی، انواع سبزی های برگی و غیر برگی حاوی ویتامین ها و آنتی اكسیدان های مورد نیاز بدن می باشد.
كیمیاگر همچنین از راه های دیگر برای شادابی پوست نوشیدن 6-8 لیوان آب در روز می باشد.
وی خاطر نشان كرد: موادی كه دارای چربی بالایی هستند نیز دارای افزودنی های مختلف هستند برای سلامت پوست ملزم می باشند وی افزود: موادی همچون كالباس ، سوسیس ، چیپس به دلیل داشتن مواد افزودنی باعث آسیب رسانی به كبد شده و روی شادابی پوست اثر می گذارند و این آسیب ها به شكل جوش ، كورك، چربی زیاد و ملتهب شدن خود را نشان می دهند.
وی تأكید داشت مصرف حداقل روزی 2لیوان شیر و لبنیاتی مثل ماست ونیز روزی 4واحد میوه در حدود 400الی 300گرم باید مصرف شود .
كیمیاگر همچنین مصرف در حد 2فنجان سبزیجات كه یك فنجان خام و فنجان دیگر پخته باشد را توصیه كرد.
وی بیان كرد: به طور كلی میوه هایی مثل شاه توت، توت فرنگی ،آلوو تمشك و نیز انبه حاوی آنتی اكسیدان های بالایی هستند.
وی اشاره داشت: برای سالم ماندن و شاداب بودن پوست باید از آنتی اكسیدان های طبیعی استفاده كرد كه این آنتی اكسیدان ها باعث جوان بخشی به سلولهای بدن و تكثیر صحیح آنها می شود.
گفتنی است ؛مواد طبیعی مثل میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اكسیدان هستند كه مانع از تشكیل سلولهای سرطانی می گردند.
نظرات شما عزیزان:
|
تبادل لینک هوشمند 
آمار
وبلاگ:
